Schimbarea metabolismului. Ce trebuie sa mananc ca sa slabesc
Pentru a face o schimbare in metabolism include în alimentaţia ta fibre alimentare si vei impiedica asimilarea grasimilor!
Care alimente alunga grasimea din corp?
-Trebuie să consumi în fiecare zi între 24 - 35 grame de fibre pentru a stimula digestia, ajutând în procesul de slăbire. Iată care sunt cele mai bune surse de fibre:
1. Tarate psyllium
100 grame de tarate de psyllium contin 84 grame de fibre alimentare. Psyllium (Plantago psyllium) este o planta din familia patlaginei, cunoscuta pentru proprietatile ei laxative.
2. Taratele de grau
100 grame de tarate de grau contin 43 grame de fibre.
3. Semintele de in
100 grame de seminte de in macinate contin 40 grame de fibre.
4. Fulgii de ovaz
100 grame de fulgi de ovaz contin 6,74 grame de fibre.
5. Alunele de padure
100 grame de alune conţin 6 grame de fibre.
Nu uita de apa plata! Fibrele au nevoie de apa, deoarece numai asa va creste indicele de satietate al alimentelor, vor absorbi apa si elimina toxinele, impiedicand asimilarea grasimilor.
sursa www.eva.ro
Peste 2000 de articole despre slabire, dieta, alimentatie sanatoasa, trending si lifestyle, fashion sanatate remedii tratamente beauty
Faceți căutări pe acest blog
Se afișează postările cu eticheta Schimbarea metabolismului. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Schimbarea metabolismului. Afișați toate postările
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
Cele mai citite in ultima saptamana
-
Ceaiul din frunze de smochin este bun si pentru scăderea zahărului din sânge. Scăde glicemia în mod natural. Ceai din frunze de smochin B...
-
Preparat care topește grăsimile rapid și ușor. Ai nevoie de doar 2 ingrediente. Te ajută să slăbești eficient și natural. Bine de știut că ...
-
Uite inca o rețetă care te poate ajuta să slăbești natural, sănătos. Se prepară ușor in confortul casei tale. Înlocuiește cina cu acest pr...
-
Azi venim cu o nouă rețetă de slăbit. E vorba despre o infuzie de plante medicinale și fructe care contribuie la eliminarea kilogramelor in...
-
Azi venim cu o nouă rețetă naturală care va poate ajuta să scăpați in mod natural de tuse, răceala, gripă. Aveți nevoie de următoarele ingr...